아헹가행법요가

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작성자토르 조회 1회 작성일 2021-04-18 22:57:17 댓글 0

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목디스크와 오십견, 어깨통증에 좋은 자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 1편 분당정자동요가

목디스크와 오십견, 어깨통증에 좋은 자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 1편 분당정자동요가

분당 아이엠요가 대표 이서현
아이엠요가 정자점 : 경기도 성남시 분당구 정자일로 120 아데나루체 136-1
https://iamyoga.blog.me/

목디스크와 오십견, 어깨통증에 좋은 자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 1편 분당정자동요가

아헹가 요가는 하타 요가 최고의 스승이라 일컬어지고 있는
B.K.S. Iyengar 선생에 의해 개발된 요가 행법으로
무엇보다 아사나와 프라나야마의 철저한 연구가 그 특징 입니다.
그가 고안해낸 아헹가 요가테라피는
요가자세가 가지는 효율성과 안정성을 극대화시킨 프로그램입니다.
이런 자세들을 여러 가지 도구를 써서 진행해보았습니다 .
이번 편은 목과 어깨 질환에 관련한 요가테라피자세입니다.
허리디스크와 오십견에 효과가 있는 홀스 우다나아나사부터
어깨의 근육이나 관절을 부드럽게 만드는 로프 프로그램b,
어깨 관절과 근육을 충분히 사용하는 로프 프로그램a,
머리에 압력을 최소화시켜 목, 어깨에 혈액을 많이 보내는 견상자세(아도무커 스바나아사나 헤드스탠드)
이렇게 목어깨에 좋은 네 가지의 자세를 알려드리니 목과 어깨에 질환이 있거나 안좋으신 분들, 주목!

#목디스크 #오십견 #어깨통증

허리디스크와 요통, 하지정맥류에 좋은 요가자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 2편 분당정자동요가

허리디스크와 요통, 하지정맥류에 좋은 요가자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 2편 분당정자동요가

분당 아이엠요가 대표 이서현
아이엠요가 정자점 : 경기도 성남시 분당구 정자일로 120 아데나루체 136-1
https://iamyoga.blog.me/

허리디스크와 요통, 하지정맥류에 좋은 요가자세 이서현 아이엠요가 아헹가테라피 2편 분당정자동요가

안녕하세요~!
이서현 원장의 아헹가테라피 2편 입니다!
이번 시간에 할 아헹가요가 테라피 주제는 요통입니다.
허리아래 쪽 하지를 편안하게 불편한 곳이 있다면 해소시키는것을 목적으로 진행합니다.

요가자세가 가지는 효율성과 안정성을 극대화시킨 프로그램입니다.
이번 편은 허리 질환에 효과가 있는 자세를 가지고 왔습니다
좌골신경통과 하지정맥류에 도움이 되는 에카파다 숩타 파당구쉬타 아사나,
허리근육까지 같이 쓰기때문에 요통환자들에게 도움이 많이 된다고합니다.

중력에 영향을 최대한 덜 받게 하여 자세가 가진 효과를 극대화시킨 프레임 자누 시르시 아사나,
평소 잘 쓰지 않는 내전근을 사용하는 빠리 와르떠가
여러분들의 허리 질환을 없애줄 거에요!

#허리디스크 #요통 #하지정맥류 #요가자세

#집에서함께힐링해요 몸을 다스려 마음까지 치유하는 오대산 수행요가 #요가

수행은 본래 몸과 호흡과 마음을 항상 맑히는 일들이 수행이기도 합니다.
우리는 그것을 수행하는데 세가지, 조신, 조식, 조심이라 합니다. 조신이라하여 몸을 고르게 만드는 것, 호흡을 고르게 만드는 조식이라는 것, 조심이라는 마음을 고르게 하는 일입니다.
그 기본적인 몸과 호흡과 생각을 잘 고르게해서 성성하고 적적한, 일심의 경계, 마음의 근원 자리를 반조하는 그런 성성적적(惺惺寂寂)을 심화시키는 행법이 조신, 조식이고 또 마음 고르기 입니다.
그것을 잘하기 위해서 몸을 잘 추스리는 아사나, 기본적 행법, 여러가지 도움되는 전통적인 행법들이 있습니다.
오늘 그런 행법들을 월정사TV를 통해서 간략히 전해드리도록 하겠습니다.

편안하게 봐주시고, 항상 일어나게 되면 누구라도 할 수 있는 행법이니, 따라서 해주시면 몸과 마음을 그리고 스트레스를 해소하고 나아가 우울증을 해소할 수 있습니다.
함께해주시기 바랍니다.

대한불교조계종 제4교구본사 월정사 주지 퇴우 정념스님

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#아헹가행법요가

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